スイーツ大好き！甘党のバストアップ食生活

ケーキ、クッキー、アイスクリーム、、、

食後のスイーツ、疲れた時

どうしても食べたくなっちゃいますよね

しかし砂糖はバストアップに

悪い影響を与えると言われています

《 砂糖は体を冷やす 》

甘いスイーツに沢山含まれる白砂糖には

体を冷やしてしまう働きがあります

冷えは血液循環を悪くします

体の巡りが悪くなると

栄養がお胸に行き渡らず終わってしまうことに

また、子宮や卵巣が冷えることで

女性ホルモン分泌にも影響があります

じゃあ甘党の私達は

甘いものを食べたい気持ちを

必死に我慢するしかないのでしょうか、、

いいえ！

甘いものを食べたくなるのには

ちゃんと理由があるんです

《 ハッピーホルモンセロトニン 》

甘いものを食べたくなることに

関係しているホルモンです

お砂糖の甘みを感じることで

セロトニンが分泌されます

甘い♡ → 幸せ♡

という仕組みなんです

セロトニンが不足すると

補うために甘いものを摂取しようとします

疲れた時に甘いものを食べたくなるのは

体がセロトニンを欲しているということ

つまり、、

セロトニンが充足していれば

スイーツ欲が抑えられる

ということなんです！

ではセロトニン不足の原因とは？

《 タンパク質不足 》

セロトニンの原料はタンパク質なので

タンパク質が不足すると

セロトニンが不足してしまいます

手軽にタンパク質を取れる食べ物として

・チーズ

・牛乳

・ナッツ

・ゆで卵

・豆腐

などが挙げられます

これなら簡単に取り入れられそうですよね！

でもどうしても甘いものが食べたくなった時

我慢しすぎるのは禁物です

ストレスも美乳の大敵ですからね！

自分へのご褒美として適度に食べるようにして

甘いものと上手く付き合っていきましょう

甘いものが食べたくなるのには

ちゃんと理由がありました

根本を解決して無理なく

美乳を目指しましょう❤︎