筋トレでバストアップできるってホント？

ふくよかなバストは女性らしさの象徴

「バストアップしたい」

と考えているあなた

これまでバストアップに効くという

サプリや商品をいろいろ試したけど

全く効果がなかったあなた

諦めて悲観する必要はありません

確実に胸を大きくできる

バストアップ方法があるんです！

それこそが

大胸筋のトレーニング

そもそもどうして筋トレをすると

胸が大きくなるのでしょうか？

筋トレで効率的にバストアップするために

仕組みをきちんと知っておく必要があります

そこでここからは

筋トレで胸を大きくする際に

知っておきたい基礎知識を紹介します！

まず確認しておきたいのが

おっぱいの構造です

女性の胸のほとんどは

脂肪で出来ていること知ってますか？

脂肪はとても重力に弱いので

それだけだと当然垂れさがったり

横に流れたりしてしまいますよね

それを防ぎ、ツンとハリのあるバストを

維持してくれているのがクーパー靭帯と

大胸筋なんです

正しくブラを着けるべき理由とは？

の記事でもお伝えしましたが

脂肪と乳腺が型崩れを起こさないよう

繋いでいるのがクーパー靭帯

あの、伸びたら元に戻らないという

上向きバストに欠かせない大切な組織です

次に大胸筋とは

胸全体から鎖骨の下にかけてを覆う

大きな筋肉のことです

ボディビルダーの男性を見ると

女性よりもおっぱいが大きいですよね

女性のように胸に乳腺や脂肪がないのに

ボディビルダーの男性が巨乳なのは

大胸筋をムキムキに鍛えているからです

大胸筋は胸を支える土台

だからこそ大胸筋が衰えれば

その上に乗っている脂肪も形が崩れます

逆に言えば

大胸筋を鍛えると胸の土台が安定するので

胸が盛りあがって見えるんです

まとめると……

✔︎胸のほとんどは脂肪で出来ている

✔︎クーパー靭帯は伸びたら元に戻らない

✔︎大胸筋を鍛えれば確実にバストアップ！

次回から２回に分けて

胸が垂れる原因と

簡単な筋トレを紹介していきます！

絶対にバストアップしたいというあなた

ぜひ参考にしてみてくださいね！