アンダーバスト痩せ簡単エクササイズ

こんにちは、ひなのです！

皆さん、アンダーバストのサイズ

意識したことありますか？

アンダーバスト痩せができると

・くびれができる！

・１カップアップ！

アンダーバストとトップの大きさの差で

カップ数は決まってくるので

アンダーバスト痩せ ＝ バストアップ

なんです！

では、アンダーバストが大きい原因として

考えられることはなんでしょうか？

主に２点挙げられます！

・インナーマッスルの低下

・反り腰

そうなんです、、

元々の骨格は関係ないんです！！

しかも椅子に座ったままたったの５分で

アンダーバスト痩せが叶います！！

まずは大きな丸太を抱えるようにして

前で指を組みます

肩の力を抜いて大きく口呼吸します

肋骨を内側に縮めるイメージです！

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身体を無理なく左右に傾けた状態で

同じように呼吸をすることでより効果的です

是非、前後でアンダーバストを測って

実感しながら続けてくださいね！